Shtatë këshilla të tjera për ta mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar
Edhe nëse keni një çehre me yndyrë, ajri i thatë dhe i ftohtë mund të japë një pamje të shurdhër, të lëkundur. Me një përgatitje pak të përparuar, ju mund ta mbani lëkurën tuaj të hidratuar dhe të shëndetshme këtë dimër.
# 1. Pini shumë lëngje
Edhe pse uji është gjëja më e mirë për të pirë, nuk është e nevojshme të pini tetë gota në ditë për të qëndruar të hidratuar. Sidoqoftë, duhet të siguroheni që pini mjaftueshëm gjatë ditës që të mos keni kurrë etje. Pasi të keni etje, trupi juaj fillon të vuajë nga dehidratimi. Një mashtrim është të bartni me vete një shishe me ujë në çdo kohë. Shtoni një fetë limoni ose gëlqere për një shije freskuese.
# 2. Ulja e konsumit tuaj të alkoolit dhe kafeinës
Alkooli dhe pijet që përmbajnë kafeinë (po, kjo do të thotë kafe!) Dehidrat. Ata tërheqin lagështinë nga trupi juaj. Jo mirë nëse përpiqeni të qëndroni të hidratuar. Tani, kjo nuk do të thotë që nuk mund të pini një filxhan kafe në mëngjes dhe një gotë verë natën. Vetëm sigurohuni që t'i përputheni këto pije me një gotë ujë për të kundërshtuar efektet e tyre.
# 3. Kontrolloni ilaçet tuaja
Disa ilaçe, përfshirë ilaçet aktuale, mund të thahen lëkurën tuaj. Shikoni produktet tuaja për pastrimin e lëkurës pa rekord. A përmbajnë acid salicilik, peroksid benzoyl ose retinol? Nëse ky është rasti, ato mund të shkaktojnë thatësi dhe acarim. Nëse përdorni shpesh këto produkte, përpiquni të pakësoni pak. Për shembull, nëse e pastroni fytyrën me acid salicilik në mëngjes dhe natë, provojeni vetëm në mëngjes.
# 4. Hidratoni dy herë në ditë
Kjo duhet të jetë e vetëkuptueshme, por është thelbësore të hidratoni lëkurën tuaj dy herë në ditë. Mos harroni të përdorni dy hidratues të ndryshëm. Hidratuesi juaj gjatë natës mund të jetë më i rëndë.
# 5. Vishni rrezet e diellit çdo ditë, madje edhe në mot me re
Kundrat e diellit duhet të jenë pjesë e rutinës suaj të mëngjesit. Një mënyrë për tu siguruar që e vishni çdo ditë është të kombinoni ekranin e diellit tuaj me hidratuesin tuaj. Duhet të ketë një faktor mbrojtjeje nga dielli (SPF) më i madh se ose i barabartë me 30 dhe të mbrojë nga rrezet UVA dhe UVB.
# 6. Frutat dhe perimet e freskëta
Nuk ka asgjë më të mirë për lëkurën tuaj sesa një dietë e shëndetshme. Dietdo dietë e shëndetshme fillon me një bollëk të frutave dhe perimeve të freskëta. Mundohuni të merrni të paktën një shërbim të perimeve në çdo vakt. Mundohuni të konsumoni 5 deri në 7 servings në ditë. Dhe zarzavatet me gjethe duhet të jenë pjesë e ditës.
#seven. Mos e nxirrni
Kur njerëzit kanë lëkurë të thatë, ata tundohen të zhvishen. Sigurisht, kjo heq lëkurën e thatë, por gjithashtu mund të shkaktojë acarim. Acarimi shkakton çarje dhe çarje. Vlerësoni sa shpesh ekstrofoni. Nëse holloni më shumë se një herë në javë, konsideroni të zvogëloni.
